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Leistungsbereiche

Athlet*innen der Vorarlberger Einzelspitzensportförderung erhalten umfassende Unterstützung von unseren Expert*innen in den verschiedensten Bereichen. Sportfachverbände werden in ihrer Entwicklung unterstützt und wir bieten Fortbildungen für Sportler*innen, Trainer*innen oder Betreuer*innen an.

Projekte

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Wer sich mit neuen Dingen beschäftigt, entwickelt sich weiter. Unter diesem Credo stehen die Projekte, die wir ins Leben gerufen haben.

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Was gibt es Neues rund um unsere Kaderathlet*innen und ihre erzielten Erfolge, die Arbeit unserer Expert*innen im Olympiazentrum oder den Entwicklungen bei uns im Haus?
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Vorbereitungstraining für Ausdauerathleten

    Vorbereitungstraining für Ausdauerathleten 01

Was bewegt Matthias Brändle, Paul Reitmayr, Bianca Steurer und Melanie Amann dazu, das Rad gegen die Langhantel zu tauschen? Neueste sportwissenschaftliche Untersuchungen und Publikationen unterstreichen wieder einmal, dass die Bedeutung des Krafttrainings im Ausdauersport bislang eindeutig unterschätzt wurde. Zielsetzung ist natürlich nicht der Masseaufbau sondern die Leistungsentwicklung und Verletzungsvorbeugung.

 

Im Rad- und Triathlonsport ist ein gut ausgebildetes Kraftniveau die Grundlage um höhere Leistungen zu erbringen und stellt somit ein großes Potential dar, an dem in den Winter- und Übergangsmonaten gefeilt werden sollte. Hierbei gilt es gezielt die Kraftfähigkeiten der Antriebs- und Stützmuskulatur zu trainieren sowie für die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und Mobilität der Gelenke im Bereich des Beckens und der Wirbelsäule zu sorgen. – ergo: Mit der Kraft kommt auch die Geschwindigkeit. Besser entwickeltes Kraftpotential hilft dabei die Muskeleffizienz zu steigern, verbessert somit die Ausdauerleistungsfähigkeit und sorgt gerade bei kurzzeitigen Antritten für rennentscheidende Pluspunkte.

 

Entscheidend ist dabei, eine zielgerichtete und strukturierte Kombination aus Mobilisierung, radspezfischem Krafttraining, Rumpfkräftigung und ausdauerorienterten Einheiten zu finden. Für die Ausdauerathleten im Vorarlberger Einzelspitzensportkader wurde deshalb in Abstimmung mit ihren jeweiligen Trainern ein geleitetes Programm ausgearbeitet, das in 3 wöchentlichen Einheiten das individuelle Trainingspensum perfekt ergänzt. Am Montag stehen dabei Mobilisierung und Rumpfkräftigung im Mittelpunkt, am Mittwoch und Freitag der radsportspezifische Kraftaufbau. Regenerative Maßnahmen wie Kaltwasser und Sauna runden die Arbeit ab.

 

In den kommenden Wochen werden noch weitere Athleten wie Daniel Geismayr, Martin Bader und Sabine Reiner zur Trainingsgruppe stoßen.

 

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K1 Youth League🇭🇷❌

Unfortunately, my last tournament in the -75kg category didn’t go as well as I had hoped.
But I’ll be back stronger. Be ready -84kg see you in Salzburg🥋

#shapedbyozvorarlberg#ozsalzburgrif#karate#karatevorarlberg#nervergiveup#fighter#iwontgiveup#neverstopdreaming#lookatme#porec#youthleague#wkf
World cup Innsbruck starting today!💥 
Both brothers in action! Andi today in Bouldering and Jo in Lead on saturday. Let's bring it on!⚡️
#ready #excited #shapedbyozvorarlberg
First international comp of the season with this European cup. Been some time since the last one so felt a bit nervous going into this. That showed in the first quali but really happy with my climbing in the second one before I got a little ahead of myself in the headwall. Lots of positives to take from this one but quite unfortunate to be the first one out of semi finals  and to not climb another round. 
Really happy though that I was able to support my teammates even better and see julia_fiser put up such a great performance!🤩
So ready and motivated for the home world cup in Innsbruck now!❤️‍🔥
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#hofisinaction #shapedbyozvorarlberg #readyformore #leadclimbing #learning #justgettingstarted