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Athlet*innen der Vorarlberger Einzelspitzensportförderung erhalten umfassende Unterstützung von unseren Expert*innen in den verschiedensten Bereichen. Sportfachverbände werden in ihrer Entwicklung unterstützt und wir bieten Fortbildungen für Sportler*innen, Trainer*innen oder Betreuer*innen an.

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Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Wer sich mit neuen Dingen beschäftigt, entwickelt sich weiter. Unter diesem Credo stehen die Projekte, die wir ins Leben gerufen haben.

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Sommertraining der Wintersportathleten

    Sommertraining der Wintersportathleten 01

Zwischen Mai und Juni hat das Sommertraining für die Kaderathlet*innen aus dem Wintersport wieder begonnen und inzwischen volle Fahrt aufgenommen.

 

Um den athletischen Aspekten der Sportarten noch mehr gerecht zu werden, wurde dieses Jahr ein zusätzliches Gruppentraining mit Inhalten aus Sprint und Sprung am Montagmorgen ins Programm aufgenommen. Außerdem wird der Montag für die Verlaufsdiagnostik der körperlichen Frische bzw. Müdigkeitszustand der Muskulatur verwendet, um die Trainingsinhalte entsprechend anzupassen. Dazu liefert insbesondere die Sprungplattendiagnostik hilfreiche Daten.

 

Bis Mitte Juni besteht für die Wintersportler jeweils Dienstags die Möglichkeit zusammen mit anderen Athlet*innen auf dem Rad an ihrer Grundlagenausdauer zu arbeiten. Für die meisten von ihnen werden sich diese Inhalte mit den steigenden Temperaturen dann in Richtung extensiver oder intensiver Intervalle (meist mit Läufen am Anstieg) verschieben.

 

Der Mittwoch ist im allgemeinen der Tag für die Regeneration oder für alternative Sportarten. Das wird von jeder*jedem Athlet*in und Trainer*in je nach Phase unterschiedlich umgesetzt. Beliebte alternative Sportarten sind Surfen, Paddeln, Tennis, Pumptrack, Klettern o.ä.

 

Am Donnerstag besteht wieder für alle Athlet*innen die Möglichkeit an einem etwas umfangreicheren, vielseitigen Athletikprogramm teilzunehmen. Dabei werden verschiedene Elemente der Leichtathletik aber auch der Koordination und Handlungsschnelligkeit miteinbezogen. Der Fokus liegt bei den meisten Athlet*innen auf einer guten, funktionellen Masseentwicklung bei gleichzeitiger Ausbildung von Schnelligkeit und Kraft.

 

Über die Woche verteilt haben die Athlet*innen somit 1-2 Athletikeinheiten, 4-5 Krafteinheiten und 1-2 Ausdauereinheiten. Das Programm wird in der Intensität bis zu den ersten Einsätzen auf Schnee im Oktober/ November fortgesetzt.

 

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The last two XCO-races of the season and the first two CX-races of the season will take place over the next two weekends. In Bad Ischl, Ottenschlag, Koppl and Illnau. I’m looking forward to it.🙂

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It took some time (after my achilles tendon was destroyed 10months ago) but I'm finally back to serious training - now it's time to get in shape and work for my comeback - today's session 6x10min 3:25 off 1min recovery
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Summer preparation almost done 🤝 

#summer #shapedbyozvorarlberg
This past one and a half months training looked a lot like this. Pushed myself to the limit in a lot of different aspects trying to step up my game for the last comps this season. Now more than happy to be on the road with the last three comps of the season just ahead of me. Starting tomorrow with the Lead-Worldcup in Koper, let's see if we can put those gains into action⚡️💥
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