ÖSV-Abfahrerinnen: Trainingsalltag in den USA

    ÖSV-Abfahrerinnen: Trainingsalltag in den USA 01

Mit dem Aufstieg von Vanessa Nußbaumer wurde aus dem Weltcup-Duo Christine Scheyer und Ariane Rädler diese Saison ein fixes Trio. Vor zwei Wochen sind alle drei und mit ihnen auch die Vorarlberger Trainer Christoph Alster und Stefan Gesslbauer in die USA geflogen, um auf nordamerikanischem Schnee trainieren zu können. Dieses Wochenende wechseln sie nach Kanada, wo kommendes Wochenende in Lake Louise die ersten Saisonrennen anstehen. Sie haben uns ein paar Eindrücke und Bilder von diesen zwei Trainingswochen in Copper Mountain zukommen lassen.

 

Der Tagesablauf hängt etwas davon ab, welche der vier Einheiten auf der Abfahrtsstrecke sie bekommen. Da gibt es 4 Zeitfenster, in die vor Ort trainierenden Teams eingeteilt werden – mit Beginn um 6:30, 9:15, 11:15 oder 14:15. Das bedeutet dann normalerweise: Aufstehen, frühstücken, aufwärmen und aktivieren und dann ab auf die Piste. Einfahren, Besichtigung und Start. Dann werden 3-5 Läufe mit einer Laufzeit zwischen 1:15 Minuten (Super-G) und 1:30 Minuten (Abfahrt) absolviert. Die Strecke ist immer die Gleiche, jedes Mal variiert aber die Kurssetzung. Das Feedback der Trainer kommt dann per Funk auf der Liftfahrt nach oben.

 

Nach dem Training geht’s zurück ins Appartment, je nach Uhrzeit ausradeln oder gleich Mittagessen bei Fritz, dem eigens mitgenommenen Koch. “Bekocht wurden wir immer exzellent mit Steak, Spinatknödel, Risotto, Kaiserschmarren und sogar Schnitzel 😉” freuen sich die drei. Als nächstes heißt es ausrasten und regenerieren nach dem Mittagessen. Am späten Nachmittag steht noch Konditraining am Programm, Ausradeln, Mobilisieren, Rumpf, Koordination, Krafttraining oder Schnelligkeit. Abhängig vom Plan, Schitraining, körperlichem Zustand, Gesundheit, …

 

Am Abend gibt es täglich dann die Videoanalyse mit den Trainern. Das Abendessen danach wird in drei Gruppen (18:30, 19:00 und 19:30) abgewickelt. Nach einer kurzen Sitzung mit dem ganzen Team, in der alles für den nächsten Tag geklärt wird, ist dann Zeit zum abschalten, Lesen, Fernsehen oder auch einen Spieleabend vor einem Pausetag. Der klassische Rhythmus ist 3:1 (drei Tage Schitraining, dann ein Tag Pause). Aktivitäten am Pausetag sind Ausschlafen, Entspannen, Shoppen, die Gegend erkunden und am Nachmittag wieder aktivieren für den nächsten Trainingstag.

 

Das Training in Copper endete gestern Freitag, am Nachmittag ging es dann nach weiter Denver, ehe am Sonntag dann Weiterreise nach Kanada erfolgt. Das erste Training in Lake Louise ist für Dienstag geplant, die Rennen von Freitag bis Sonntag.

 

Die Reise in die USA war etwas umständlicher als normalerweise. “Wir brauchten das Impfzertifikat, einen negativen PCR-Test und ein spezielles, ausgefülltes „Passenger Disclosure Paper“ für Amerika. Zusätzlich noch das übliche ESTA. Der Flug war normal, bis auf die FFP2-Maske während der gesamten Reise.” lassen uns die drei wissen. Von den Covid-Präventionsmaßnahmen ist in den USA alles etwas anders als in Österreich. Es gibt grundsätzlich keine Maskenpflicht, nur eine eindringliche Empfehlung im Supermarkt, Handel, …

 

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UNSERE ATHLETEN SOCIAL MEDIA

❌ START STOP ❌ unfortunately, covid19 hit me. I'm fine and have no symptoms, so it hurts a lot not to be at the start in cortinaskiworldcup . Full Focus to skiworldcup_gap 💪🏼
Congrats ramonasiebenhofer and tamara_tippler for the podiums👏🏼
#headwhatsyourlimit #remus #smithoptics #heeressport #shapedbyOZvorarlberg
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Heute hattet ihr einen kurzen Einblick in den Trainingsalltag der
Triathleten 🏊🏻🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
Morgen wird euch die 5o1-Klasse durch ihren Schultag führen✨

#sportgymnasiumdornbirn #vtrv #olympiazentrumvorarlberg
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Recharging the batteries and enjoying some quiet moments in beautiful lechzuers #home ❄️

📸: Bernd Fischer

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GP Ruse✅ - 🔜 GP Osijek🎯

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Einen schwungvollen 💫 Start ins Wochenende wünschen euch heute peant35 & __lensn & jule.ba.55 - die Sportwissenschafterinnen vom olympiazentrum.vorarlberg 🙌🏻

Kommt gut ins Wochenende. 🥳

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Nach einem durchwachsenen Wochenende in Val Thoren steht morgen schon das nächste Rennen in Arosa am Programm… 👻👻
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Had the pleasure to be forerunner at the worldcup meinmontafon , really fun track with many possibilities for overtaking. The difficult conditions made things even more exciting!😜🌪
Big shoutout to markusfruehmann for the awesome pictures and eric_themel for building the track!🙏🏻

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let‘s get the party started 😤
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Judo is Life 🔥🦁👑

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happy with the first camp ⛷🤩
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📸 mathias_graf_117
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Such a great Team👊👊👊

Die glorreichen Sieben von karatevorarlberg greifen morgen bei der EKF Karate Europameisterschaft für Cadets, Juniors um U21 an👊👊👊

Wir wünschen euch eine erfolgreiche Teilnahme und drücken ganz fest die Daumen 🤞🤞

Gebt VOLLGAS 👍👊💪👍👊💪🇦🇹

www.karatevorarlberg.at

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Pretty fast course here ironman_germany Frankfurt, nothing technical, so it's head down and watts up for sunday 😉
3days to go 🤩 ✌️
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start your week right 😎
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📸 olympiazentrum.vorarlberg
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5 days to go!
Noch fünf Tage, die Vorfreude steigt mit jedem Tag 😊

Auch unsere Qualifikanten der CJU21 Europameisterschaft drücken bettiplank ganz fest die Daumen und unterstützen von der Ferne 💪👊🤞🇦🇹🤞👊💪

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7 days to go - die Teilnehmer*innen des Instruktorkurses der BSPA Innsbruck von KARATE VORALBERG, von Karate Tirol, aus Wien und 1. Vize-Präsident des ÖKB‘s Gerhard Jedliczka wünschen Bettina Plank viel Glück bei den Olympics und drücken ihr fest die Daumen 🤞👍👊🇦🇹

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9 Days to go!!!
Voller Vorfreude wünschen kathalina330 und toenchen_2007 unserer Olympia Teilnehmerin bettiplank alles Gute und drücken ihr fest die Daumen 🤞🤞🤞🤞

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Sport ist Bewegung, dies muss jedoch auch Spaß machen.
Mit Spaß und unterschiedlichen Trainingsmethoden lernen unsere KIDS Karate 🥋👊💪

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'A river cuts through rock not because of its power but because of its persistence' Jim Watkins
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With that said it's back to training tomorrow-consistency is key ✌️😜
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Shoutout mauriceshourot for this shot 📸💪
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Work, work, work in progress 👊👊👊👏👏👏👊👍

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