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Athlet*innen der Vorarlberger Einzelspitzensportförderung erhalten umfassende Unterstützung von unseren Expert*innen in den verschiedensten Bereichen. Sportfachverbände werden in ihrer Entwicklung unterstützt und wir bieten Fortbildungen für Sportler*innen, Trainer*innen oder Betreuer*innen an.

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Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Wer sich mit neuen Dingen beschäftigt, entwickelt sich weiter. Unter diesem Credo stehen die Projekte, die wir ins Leben gerufen haben.

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Fortbildung „Der Beckenboden und belastungsinduzierte Inkontinenz im Leistungssport“

    Fortbildung „Der Beckenboden und belastungsinduzierte Inkontinenz im Leistungssport“ 01

Grundsätzlich ist der Beckenboden der Leistungsportlerin durch allgemeines und ganzheitliches Training gut trainiert. Aber immer mehr Daten tauchen auf, dass insbesondere Leistungssportlerinnen bei ausgedehntem oder intensivem Training unter einer Beckenbodeninsuffizienz leiden, die sich in erster Linie in einer Harninkontinenz während des Trainings oder des Wettkampfes äußern kann.

 

Sportarten in denen viele oder starke Inpacts auftauchen oder auch Krafttraining oder Rückschlagspiele, bei denen hohe intraabdominale Drücke entstehen, zeigen eine hohe Prävalenz für das Auftreten einer belastungsinduzierten Inkontinenz. Die Zahl der betroffenen Athletinnen im Turnen oder auch im Trampolinspringen ist erschreckend hoch und in der Literatur wird teilweise von 80-90% der Sportlerinnen berichtet. Allerdings ist die Hemmschwelle über dieses Thema zu sprechen oft noch höher, als über den Zyklus zu sprechen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass der Beckenboden durch zielgerichtetes Training und Therapie deutlich besser an die Belastungen in der jeweiligen Sportart angepasst werden kann und somit das Vorkommen von Harninkontinenz reduziert werden kann.

 

Das Team vom campus.beckenboden mit Prof. Dr. Birgit Schulte – Frei und Physiotherapeutin Stefanie Graf MSc. informierten uns in einem abwechslungsreichen Programm aus Theorie und Praxis die wichtigsten Fakten zu dem Thema. Sie zeigten uns außerdem gleich einfache Übungen zur Selbstwahrnehmung, wie der Beckenboden in jedes Warm-up und Training (unbewusst) eingebaut werden kann.

 

Quelle: FEMALE ATHLETE

 

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Just HAPPY ✨
#backonskis #goodcompany #happyme #shapedbyozvorarlberg
📍MT HUTT 
#headwhatsyourlimit #headrebels #kasksport #kooworld #lekiskioutdoor #shapedbyozvorarlberg
✅Season 2024✅
A very tough year has come to an end. The indoor season was already difficult because I was sick all the way through and could only do two competitions. In the second competition, I fell over the hurdles and injured my knee, calf, elbow and shoulder, so I had to take a break from throwing and jumping for a while. The outdoor season was difficult because I put too much pressure on myself, and for the first time I couldn't get a personal best in the heptathlon. Nevertheless, I found my fun again in the final competition of the season and I'm already looking forward to next year!

some positive things:
💟2 medals at nationals
💟some personal bests: 100m, hurdles, 200m, hep 800m, discus
💟running every hard running session alone and survived🥳
💟had my best hurdling season so far
💟had the honor to compete again at the world's best combined events meeting❤️
💟won 🥇 with my relay team ts_hoerbranz 💙
💟as a coach: my fast kids won 🥇 in the relay at the Hypomeeting🤩

Now two weeks off, then we start training again😤
Thanks to everyone who supported me this year, especially my sponsors, heeressportzentrum , my family & friends, my coaches, my great physio and olympiazentrum.vorarlberg ! 💙 
📸 (c) Theo Kiefner
#heptathlon #trackandfield #shapedbyozvorarlberg #lenzproducts #rebootsrecovery #erimaaustria #sporthilfe #heeressport #sportlichspitze
More than ready for winter😁🏋🏽‍♀️⛷️

Thanks a lot for all the hours in the olympiazentrum.vorarlberg gym martmanzoku and also for fixing my knees anna.ludescher 🙃🤗

#readyforwinter #skiingnext #skiing #makeyourdayahappyday #shapedbyozvorarlberg #zusammenunschlagbar #sportlichspitze #headwhatsyourlimit
European Cup Bologna P6🥳😍
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Happy to finish the season off with a bang. Really proud about the progess I made over the summer and to consistenly show such a good performance. I feel like I am finally there to really fight for these podium spots.❤️‍🔥
📸outthere_collective italiaclimbing
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