Interne Studie zu Hypoxie-Training

Im Olympiazentrum Vorarlberg wurde eine interne Studie zur Wirksamkeit von Repeated Sprint Training unter Hypoxiebedingungen durchgeführt. Ziel: Die Trainingsmethode vor dem Einsatz im Spitzensport selbst erleben und daraus konkrete Erkenntnisse für den alpinen Skisport ableiten.

Wissenschaftliche Fundierung ist ein zentrales Prinzip in der Arbeit im Olympiazentrum Vorarlberg – besonders dann, wenn es um neue Trainingsmethoden geht. Um sicherzustellen, dass nur durchdachte und praxisnahe Inhalte in der Betreuung von Spitzensportler*innen Anwendung finden, werden innovative Ansätze regelmäßig intern getestet.

So auch in einer aktuellen Studie, die von Antje Peuckert und Marc Philippe konzipiert und geleitet wurde. Ziel war es, die Effekte eines dreiwöchigen Sprinttrainings unter Hypoxiebedingungen zu untersuchen – also unter simuliertem Sauerstoffmangel.

Trainingsdesign und Relevanz für den Skialltag

Die Teilnehmenden – allesamt Mitarbeitende des Zentrums – absolvierten ein strukturiertes Intervallprotokoll: 15 Sprints à 5 Sekunden, aufgeteilt in drei Blöcke pro Einheit. Trainiert wurde unter normobarer Hypoxie, einer simulierten Höhenumgebung. Pre- und Posttests dienten der Überprüfung möglicher Leistungsanpassungen.

Besonders für Skisportarten wie Ski Alpin, Langlauf oder Snowboardcross ist dieses Trainingsformat vielversprechend: Dort sind wiederholte explosive Belastungen unter Höhenbedingungen – etwa bei Gletschertrainings oder im Wettkampf – häufig. Genau hier setzt das Protokoll an.

Vorteile aus sportwissenschaftlicher Sicht:

• Höhere Ermüdungsresistenz bei wiederholten Belastungen
• Effizientere Sauerstoffnutzung in der Muskulatur
• Schnellere Erholung zwischen intensiven Belastungsphasen

Das macht diese Methode besonders wertvoll für späte Rennabschnitte, taktische Zwischenspurts oder Starts unter Höchstbelastung – typische Anforderungen im modernen Skisport.

„Bevor wir eine Methode in die tägliche Trainingsplanung integrieren, wollen wir sie selbst erlebt, verstanden und kritisch hinterfragt haben. Das ist unser Anspruch an professionelle Betreuung.“
– Dr. Antje Peuckert, Studienleitung

Das Projekt unterstreicht das Selbstverständnis des Olympiazentrum Vorarlberg: Wissenschaftlich fundiertes Arbeiten, gepaart mit praxisnaher Umsetzung – im Dienst der Athlet*innen. Es ist Teil eines vom Österreichischen Olympischen Comités unterstützten Olympiuaprojekts.