HIIT Training – Webinar

    HIIT Training – Webinar 01

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HIIT Training ist eine Form des Ausdauertrainings, bei der sich kurze Abschnitte sehr hoher Intensität mit Abschnitten mit niedriger Intensität abwechseln. Eine Methode die in vielfältiger Form im Laufen, Radfahren oder jeder anderen zyklischen Belastungsform umsetzen lässt. Obwohl Formen des HIIT Trainings bereits aus den 1920er Jahren bekannt sind, erlebte die Trainingsform insbesondere in den letzten Jahren wieder ein Hoch. Die Vorteile des HIIT Trainings wurden in zahlreichen Studien in den letzten Jahren belegt: effektiv und effizient und das sowohl für Elite-Athleten, als auch für Freizeitsportler.

 

Lernziele

  • Welche Formen des HIIT Trainings gibt es und welche Anpassungen lassen sich durch die unterschiedlichen Formen des HIIT Trainings erreichen?
  • Wann macht es Sinn Intervalle ins Training einzubauen?
  • Welche Intervall formen sind für mich und meine Ziele geeignet?

 

Zielgruppe

Trainer, Übungsleiter und alle Interessierten

 

Webinar

Diese Fortbildung ist ein Online-Webinar und wird via ZOOM durchgeführt.

 

Umfang

2 UE

 

Referent

Antje Peuckert

 

Diese Fortbildung ist eine “Übungsleiter Fortbildung“.

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Wer etwas verändern will,

muss neue Wege gehen.

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