High intensity Intervall Training – ONLINE

    High intensity Intervall Training – ONLINE 01

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€35,00

Teilnehmer 1

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Hiit Training ist eine Form des Ausdauertrainings, bei der sich kurze Abschnitte sehr hoher Intensität mit Abschnitten mit niedriger Intensität abwechseln. Eine Methode die in vielfältiger Form im Laufen, Radfahren oder jeder anderen zyklischen Belastungsform umsetzen lässt. Obwohl Formen des Hiit-Trainings bereits aus den 1920er Jahren bekannt sind, erlebte die Trainingsform insbesondere in den letzten Jahren wieder ein Hoch. Die Vorteile des Hiit Trainings wurden in zahlreichen Studien in den letzten Jahren belegt: effektiv und effizient und das sowohl für Elite Athleten, als auch für Freizeitsportler.

 

Lernziele

 

In diesem Workshop werden die Basics und Voraussetzungen für ein richtiges und effektives Ausdauer- bzw. Intervalltraining vermittelt.

Wann macht es Sinn Intervalle ins Training einzubauen?

Welche Intervallformen sind für mich und meine Ziele geeignet?

 

Zielgruppe

 

Übungsleiter, die mit Athleten aus Ausdauersportarten arbeiten. Dieser Workshop baut auf die Basiskenntnisse der Übungsleiter-Ausbildung auf.

Vorarlberg >>bewegt Ausbildungen (LGL/NWL)

Sportler, die Basiskenntnisse in den Ausdauertrainingsmethoden haben und ihr Ausdauertraining verbessern wollen.

 

Online

Diese Veranstaltung findet über Zoom statt. Ihr bekommt von uns  einen Link  per E-Mail gesendet, über den ihr an der Veranstaltung von zuhause aus teilnehmen könnt.
Ab 17.30 Uhr ist der Link aktiv und ihr könnt euch schon mal einloggen, bevor es um 18.00 Uhr dann los geht.

Was ihr dazu braucht ist ein Laptop, Tablet oder ein internetfähiges Telefon – mit stabiler Internetverbindung. Bestenfalls sind die Geräte mit Kamera und Mikro ausgestattet.

 

 

Umfang

4 UE

 

 

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Wer etwas verändern will,

muss neue Wege gehen.

Olympiazentrum Vorarlberg