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Leistungsbereiche

Athlet*innen der Vorarlberger Einzelspitzensportförderung erhalten umfassende Unterstützung von unseren Expert*innen in den verschiedensten Bereichen. Sportfachverbände werden in ihrer Entwicklung unterstützt und wir bieten Fortbildungen für Sportler*innen, Trainer*innen oder Betreuer*innen an.

Projekte

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Wer sich mit neuen Dingen beschäftigt, entwickelt sich weiter. Unter diesem Credo stehen die Projekte, die wir ins Leben gerufen haben.

News

Was gibt es Neues rund um unsere Kaderathlet*innen und ihre erzielten Erfolge, die Arbeit unserer Expert*innen im Olympiazentrum oder den Entwicklungen bei uns im Haus?
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Olympiazentrum
Spitzenathlet*innen benötigen Spitzenbetreuung. Sportwissenschaftliche und sportmedizinische Betreuung, Physiotherapie, Regeneration und vieles mehr auf höchstem Niveau - und das alles unter einem Dach.
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Ernährung im Krafttraining – ABGESAGT

    Ernährung im Krafttraining – ABGESAGT 01

Anmeldung zur Veranstaltung

Die Veranstaltung ist leider ausgebucht – bitte wenden sie sich direkt an den Ansprechpartner für die Veranstaltung‘

Aufgrund der derzeitigen Situation betreffend der Corona-Pandemie, müssen wir der Vortrag Ernährung im Krafttraining, auf unbestimmte Zeit verschieben. Sobald die Entwicklung stabile Prognosen zulässt, werden wir die Planung für einen neuen Termin aufnehmen.

 

Muskelaufbau bedeutet Zunahme, also ein notwendiges Mehr an Energie und Baustoffen. Ist es wirklich Muskelmasse oder doch Körperfett was auf der Waage messbar ist? Machen Supplemente Sinn oder müssen wir nur ausreichend Kohlenhydrate zuführen? Kann ich auch Gewicht abnehmen ohne Muskelmasse zu verliefen?

Eine gut ausgebildete Muskulatur, Schnellkraft und Ausdauer sind die Basis für optimale Leistungen im Alltag. Die Basis dafür bildet eine artgerechte und praktikable Ernährung.

 

Lernziele

 

  • Physiologische Basics einer optimalen Ernährung für Muskelzunahme und Fettreduktion
  • Richtige Berechnung anhand neuester Daten der Eiweiß-, Kohlenhydrate- und Kalorienmenge
  • Praktische und zielgerichtete Anwendung im Alltag
  • Was essen vor, während und nach dem Training
  • Welche Nahrungsergänzungen funktionieren: Wheyprotein, Omega 3 oder doch Kreatin?

 

Zielgruppe

 

Interessierte Trainer, Betreuer, Übungsleiter und Sportler

 

Referent

Martin Rinderer, BSc

 

Diese Weiterbildung ist eine “Übungsleiter Weiterbildung“.

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